måndag 29 mars 2010

Träningsschema v. 12

Vecka 12 - träningsschema!


Det började i SÖNDAGs:
Pass 1: Promenad
Pass 2: Långpromenad

MÅNDAG:
Pass 1: Långpromenad
Pass 2: Innebandyträning

TISDAG:
Pass 1: Styrketräning + långbastu

ONSDAG:
Pass 1: Styrketräning + Sol
Pass 2: Styrketräning + långbastu

TORSDAG:
Pass 1: Innebandyträning

FREDAG:
Pass 1: Innebandymatch
LÖRDAG:
Pass 1: Kondition 40 min + Bastu 45 min + Sol

SÖNDAG:
Pass 1: Innebandymatch


***11 pass den här veckan =)

Follow Sandra Gee ~ Blog

lördag 27 mars 2010

Lördag och Pizza

Igår var jag som sagt hemma hos en vän och tittade på film. Vi hann med 2 filmer.. 2 st skitfilmer hehe..!
Sedan sent på natten åkte jag in till stan för att hämta Nadja som varit på afterwork med jobbet.. Det slutade med att jag sov hos henne. Det blev väldigt sent inatt och därför var jag sjukt trött när jag vakna idag. Så jag hann inte med Herrarnas innebandymatch :( 

Så istället kom Philip och plockade upp mig kl 14:45 för ett gympass! (Och jag som skulle ha en ledig dag från träning hehe) Men jag körde ingen styrka.. Jag cyklade i 30 minuter och gick snabbt på bandet i 10 minuter. Se tog jag mig en lång och skön bastu på 45 min! Därefter solade jag också! Ganska lugn och skön dag på gymmet ändå! :)



Direkt efter gymmet så köpte jag mig en pizza! Jag är sjukt värdig den tycker jag! Den var riktigt god kan jag säga haha. Det vattnade sig rejält i munnen på mig hehe! Jag åt den precis som att jag inte har fått mat alls på en vecka hehe. 
Nu sitter jag här hemma mätt och belåten och skulle ha åkt till Pernilla snart, men det blir inte heller av då hon helt plötsligt skaffat sig andra planer med andra vänner. Jaja Får se vad jag hittar på idag då. Är inte så sugen på att sitta hemma ensam. Fest blir det iaf inte, så får se.

Och imorgon ska jag ju spela innebandymatch igen, fast med B-laget! Lårkakan känns ok, jag kommer definitivt kunna spela! Dock kommer jag nog vara ganska öm i låret i ett pardagar efter. Men det får jag ta! Vi är ont om folk och jag vill spela! Det är även våran absolut sista seriematch för den här säsongen. :(
Jag är ändå lite lätt sugen på att festa, men ändå inte... Sparar mig nog till nästa helg! :)



Jag fick precis ett telefonsamtal från en vän, som hade ett "fan" till mig vid sin sida, som gärna ville prata med mig :) Han var jätteblyg... Det ska han inte behöva vara, jag är ju inte alls farlig :P Jättekul iaf.. Man känner sig uppskattad :)

Follow Sandra Gee ~ Blog

fredag 26 mars 2010

Fredagsmys

Shit.. Det var en tuff och jobbig match! Tråkigt spel... Vi spelade rätt uselt och alla var trötta.. Vi va väldigt få st också. Matchen slutade 1-1 och på köpet så fick jag en lårkaka.. Ganska mild, så hoppas att den är cool tills på söndag, då vi spelar den sista B-lags matchen för den här säsongen.

Ikväll har jag iaf gottat mig lite. Kände att jag var värd en belöning efter mitt slit hela veckan! Jag har varit riktigt duktig med träning och mat och är riktigt nöjd! =) Så jag köpte hem en chipspåse och dip :P

Jag ska snart hem till en kompis och titta på film! :)




 
Imorgon tänkte jag titta på Herrarnas kval-match i Lundbystrand kl. 14:00..
Efter det så funderar jag på att åka hem till Pernilla och hälsa på. Jag har ju faktiskt inte varit hemma hos henne i hennes nya lägenhet... Och ikväll ringde hon och sa att hon fått jobb i Sthlm och flyttar upp dit redan nu på söndag..... Så jag tar mig nog en tripp och hälsar på henne imorgon.





Imorgon är jag "ledig" från träning.. Tänkte ta en vilodag för att sedan spela B-lags matchen på söndag och fullt ös med träningen nästa vecka!

Detta är 3:e helgen i rad som jag sitter hemma nykter och ensam.. Duktigt, MEN jag börjar tröttna på att sitta hemma själv. Så därför ska jag över till en vän snart och titta på film och käka upp chipsen! Ja för jag pallar inte äta upp allt själv.. ;)

Follow Sandra Gee ~ Blog

Träningsschema

Veckans träningsschema!


Det började i SÖNDAGs:
Pass 1: Promenad
Pass 2: Långpromenad

MÅNDAG:
Pass 1: Långpromenad
Pass 2: Innebandyträning

TISDAG:
Pass 1: Styrketräning + långbastu

ONSDAG:
Pass 1: Styrketräning + Sol
Pass 2: Styrketräning + långbastu

TORSDAG:
Pass 1: Innebandyträning

FREDAG:
Pass 1: Innebandymatch 19:00 Lundbystrand 1

HEMMA MATCH - Välkomna på våran sista seriematch med A-Damlaget


Follow Sandra Gee ~ Blog

torsdag 25 mars 2010

Avslöjar konstigheter om mig själv

Bläää, jag har verkligen börjat tröttna på ägg!! Iaf kokt ägg.. Torrt och smaklöst! Just nu är jag bara sugen på en FEEET smaskig, smakrik PIZZA...!!!
Kyckling har jag också börjat tröttna på.. 
Alltså MAT är min grej! Mat är mitt godis! Mat är min kärlek! Mat är mitt liv!
Alla som känner mig vet att jag älskar mat! Jag kan drömma om mat på nätterna.. Och jag njuter verkligen när jag äter! MEN då ska det vara fet mat! Det behöver kanske inte vara fet mat, men jag ÄLSKAR t ex såser! Jag älskar kött! Jag älskar grönsaker/sallad! Vanligt folk brukar äta mat med sås.. Jag äter sås med mat HAHA!

Jag har lite konstiga idéer när jag äter mat. Om jag äter varm mat, så måste jag alltid ha någon kallt ätbart till också! Typ lite gurka eller tomat, Majs.. Helst allt möjligt på samma gång! Och då allra helst blandad sallad med Italiensk salladsdressing! 
Det finns olika sådana, men det jag äskar är kryddan som man köper i påse, som man sedan ska blanda med ca 3 matskedar olja och ca 3 matskedar vatten! *Mumma*



En annan konstig grej jag har för mig när jag äter är att jag måste alltid ta lite av varje i munnen samtidigt! Vissa är sådana att de äter köttet/korven/fisken för sig, sedan ris/potatis/pastan för sig, och sallad för sig.. eller liknande. Men jag måste ha lite av varje i munnen samtidigt :P hehe..

En rolig grej jag har för mig med godis är att jag äter varannan söt/sur och varannan lakrits/choklad.. HAHA.. Så har jag alltid gjort.. Det är sällan jag tar flera sura godisbitar irad... och likaså är det sällan att jag tar flera lakrits-godisbitar irad.. Söta och choklad kan hända då och då att jag tar några irad.. Haha



Så nu vet ni lite konstigheter om mig :P Hahahaha!


Men iaf, Jag älskar mat!!! Jag äter sällan godis, men Mat,det kan jag äta hur mycket/ofta som helst! Oftast väntar jag inte med att äta till jag är hungrig igen, utan jag väntar med dreglande tunga till mättnaden lagt sig igen bara.. för suget för GOD mat finns hela tiden hehe!

Men det tråkiga är att jag rör inte på mig lika mycket som när jag var yngre och jag har väl inte lika bra ämnesomsättning längre.. så jag har nuförtiden sjukt lätt för att gå upp i vikt :(



 

Om 3 veckor ska jag spela in en musikvideo och vill vara i form och snygg! 
Så just därför tränar jag lite mer än vanligt och äter lite nyttigare och tråkigare mat. Jag äter även var 3:e timma.
Jag har bara kört med den här träningen och dieten i knappt en vecka nu och är redan dödstrött på den!! =(
Men men jag kämpar på! Jag ska fan klara det här!

Mitt mål är att åtminstånde gå ner till min idealvikt. Det verkar dock inte som att det är min idealvikt längre.. Men har alltid varit iaf. Och det är/var 55-56 kg. Min idealvikt nu verkar ligga på 60 kg, då jag vägt runtomkring där i 2 år. i slutet av 2009 vägde jag som mest 64 kg!!!!! Det är 9 kilo mer än vad jag brukar väga.

Och tänk då på att muskler väger mer än fett, och jag har alltid varit vältränad. Men på senare år har jag tappat MASSOR muskelmassa (framförallt i benen, pga mina knäskador) och enbart lagt på mig fett stället.
Förstå då att jag varit och är fortfarande UR FORM!!!

Jag har säkert tusentals klädesplagg, men kommer bara i kanske 10% av dom.. Och det är sjukt tråkigt!




Så............. Nu vet ni detta om mig, hehe ;)


PS. Bilderna är självklart äldre bilder...

Follow Sandra Gee ~ Blog

MIA

Svar till Mia's kommentar...

Tack för din kommentar! Din länk fungerade inte..?
Återkom gärna med korrekt länk! =)

För jag kan inte komma på VEM Mia det är....? Det enda jag får upp är Mia som gick i min klass i 8:an och 9:an? Eller om det bara var 9:an..?

Kram Sandra

Follow Sandra Gee ~ Blog

onsdag 24 mars 2010

YOU CAN DO IT !!!

Shit vad jag är pigg och munter!! =) Man mår sjukt bra av att ta hand om sig och röra på sig!
Jag vill framförallt tacka Hanna & Philip som sällskapar mig och hjälper mig med träningen på alla möjliga sätt =) TACK!!

Idag vaknade jag, åt lite frukost. Sedan kom Philip och hämtade upp mig för ett bra och givande pass på gymmet! Iaf för min del :P  Vi avslutade passet med avkopplande solarium!...

Sedan hem och äta mat! Grillspett och ris med sweetchilisås! :P
Därefter har jag tvättat och diskat och donat lite. Jag har tonvis med tvätt, om ni undrar varför jag tvättar så mycket hehe!

Nu kopplar jag av för en stund och passar då på att blogga lite..
Kl. 18:00 ska jag äta mat igen och därefter ska jag faktiskt åka till gymmet igen! Så det blir 2 gym-pass idag! (Självklart kör jag inte samma muskelgrupp) 
Kvällens pass består av att Pumpa lite muskler, Svettas som en galning, och självklart en hel del goa skratt med underbara Hanna!!

Snart ska jag nog vara i bra form!! Jag har 3 veckor på mig...
KOM IGEN NU SANDRA!!!! YOU CAN DO IT!!!! :P

Follow Sandra Gee ~ Blog

måndag 22 mars 2010

Jag är duktig!

Idag mår jag bra! :)
När jag vaknade så mötte Philip upp mig för en jobbig långpromenad innan frukost! Jag blev lite yr framåt slutet måste jag erkänna.. Sedan var det bara till att ta sig hem och äntligen äta frukost! =)

När man väl fått i sig mat så blev jag piggare och glad! Satt och lyssnade på massa musik här hemma, sjöng en hel del :) Fick även en instrumental till en ballad-låt av en producent vän! Som jag ska sätta mig och skriva på någon dag här framöver..

Åt lite mat igen, för att sedan slappa lite :) Skönt!

Sen var det dags för mat igen för att sedan ge sig iväg till innebandyträningen. Vi var bara 10 st på träningen idag. Ingen målvakt. Så det blev lite individuella tekninska övningar och styrka i slutet.

Imorgon blir det en morgonpromenad med Philip igen, och på kvällen ska jag pumpa på gymet med älsklingen Hanna! :) Det blir garanterat en lång bastu efter träningen för att koppla av både muskler och sinne lite. Efter bastun ska jag sola! Måste bli brun! Måste bli brun! Måste bli brun!!!
Hahahaha, ja jag måste bli brun! Jag har en anledning ;) Wiiiieee!

Follow Sandra Gee ~ Blog

Min helg

Min helg har varit lugn och mysig, men jag har ändå rört på mig.
Min kropp är mör kan man minst säga hehe..

I fredags spelade jag innebandymatch.. Normalt så spelar jag som forward och titt som tätt spelar jag center. Men i fredags fick jag spela back. Jag måste säga att det var fruktansvärt kul!
På kvällen så tog jag det bara lugnt..
Vi öppnade ju vår lilla "Baby Alice Shop" i fredags om ni har missat det hehe ;)
Gå gärna in annars och ta en titt, för visst vill du väl gärna också ha en sådan här tröja! Haha :P

I lördags spelade jag innebandymatch igen. Även då fick jag spela back! Jag börjar vänja mig vid det här.. Riktigt kul! Synd bara att det enbart är en seriematch kvar..tror jag.
Jag fick även lägga en straff. det var skönt att få hänga upp den i krysset.. typ :P
På lördag kväll så hade jag och Nadja film-mys. Vi tittade på 3 filmer och jag stannade över natten.

Idag tittade vi på 2 filmer till. Bland annat "Brothers". Jag måste faktiskt tipsa er om den filmen, om ni inte redan har sett den.
Senare på eftermiddagen så passade jag och Nadja på att gå en promenad ute i den härliga solen :) Efter det gick jag hem och tog det lugnt i ett par timmar, sedan var det dags igen. En långpromenad med Philip!

Imorgon ska jag eventuellt gå en promenad med Philip på förmiddagen. Sedan på kvällen ska jag träna innebandy :)

Follow Sandra Gee ~ Blog

fredag 19 mars 2010

Baby Alice SHOP



Nu så.
En liten rolig grej! Inget speciellt, men en kul grej!
Idag öppnar vi "Baby Alice Shop".

Där finns det lite olika lätta plagg och annat kul!
Ta dig gärna en titt :)
Vem vet, det kanske är något som du skulle kunna tänka dig? ;)



Follow Sandra Gee ~ Blog

onsdag 17 mars 2010

Baby Alice - FREDAG!


Jag vill bara upplysa er om att
på fredag går vi ut med en av hemlighets makerierna! =)

Så håll ögonen öppna! Antingen
här, eller på Baby Alice - Blog, eller på min facebook, eller Baby Alice - Fan Group på facebook.
Är ni inte medlemmar i vår Fan Group på Facebook så bli det nu!
Är man medlem där så missar man inget som har med Baby Alice att göra!

Där står info om oss och vårat turné schema.

Vi skickar ut mail till alla medlemmar i gruppen när releaser och andra saker är aktuella!


=========================

Vi har även fått ännu mer positiva vibbar från skivbolaget nu! =) Mer info om det kan jag inte ge ut i nuläget...


Follow Sandra Gee ~ Blog

fredag 5 mars 2010

BABY ALICE: Positiva vibbar!

Baby Alice: Positiva vibbar och Hemlighetsmakeri. Nu håller vi tummarna! =))

KUL! Det börjar hända lite grejer nu igen! Både det ena och det andra och det tredje och det fjärde.. ;)
1* Våran nya studio är färdigbyggd, så självklart kommer vi att producera massor mer nya och fräscha låtar!
2*
Turnén för vår/sommar 2010 håller på att sättas, och det ser ut att bli en del gig för oss! Förhoppningsvis i din stad!

3*
Positiva vibbar angående n
y release! Mer kan jag inte säga i nuläget ;)
4*
Hemlighetsmakeri..... Mer än så kan jag heller inte säga i nuläget ;)


--------------------------------------------

Idag var jag i nköping och umgicks med Lion =)) Så mysig och han börjar göra så mycket framsteg :) Jag är säker på att han kommer att ta sina första steg inom en månad! =)
Han vill stå upp hela tiden! Självklart anv
änder han sig av stöd men han reser sig själv och i en kort stund kan han faktiskt stå själv! Och han är ändå bara 8 månader :)
Sen så har jag ju även spelat en innebandymatch med syrrans arbetskamrater! Vi körde småmål med 4 man på plan. Vi var 6 stycken och motståndarna var 14-16 stycken hahahahaha!



Vi spelade ut dom och ledde i stort sätt hela matchen.. men de sista 10 minuterna så tog dom igen, då vi var väldigt trötta med så få spelare hehe... Matchen slutade 16-13 till dem andra. Men kul var det! =)

Sedan fortsatte jag att mysa med Lion och hela familjen. Vi tittade på en rolig film..
Senare på kvällen åkte jag hem till Vaggeryd igen för att hämta mamma från jobbet (då jag hade fått låna hennes bil, TACK Mamma!).

-------------------------------------

Imorgon ska jag ju träna innebandy med SIK igen! Fast inte i Skillingaryds hall utan i Vaggeryds Sporthall (Mitt andra hem i yngre dar)!! Ska bli skoj! Sedan blir det stressigt hem för att fixa iordning sig för tjejkvällen hos Sassa! :) Follow Sandra Gee ~ Blog

torsdag 4 mars 2010

Innebandy, Fest & Mys

Jag är fortfarande i Vaggeryd hos Mamma. Idag har det också varit underbart väder med strålande sol! Tidigare idag skulle jag ha simmat med en vän, men det blev lite missförstånd.. Så det blev inget :(
Senare ikväll var jag i Skillingaryd och tränade innebandy med SIKs Damer. Lika kul som alltid =) Förutom att jag tror att jag håller på att bli sjuk... För jag kände obehag i halsen/bröstkorgen när jag blev anfådd.. och fick svårt att andas. Var tvungen att springa in på toa och hämta andan och kändes som att jag skulle spy. men det gjorde jag inte som tur var. Jag tog det lugnt en liten stund. Men ganska snart var jag med på en övning igen som var mindre krävande :P
Och nu är jag ganska trött i kroppen.. Hoppas jag känner mig bättre imorgon!?


För imorgon ska jag åka till Jönköping och umgås med älsklingen Lion en stund, för att sedan spela innebandymatch med syrrans jobb hehe :P Sedan fortsätta att mysa med Lion.. =)

På fredag har SIKs Damer innebandyträning i Vaggeryds Sporthall på sen eftermiddag!! Wiiieee det ska bli skoj! jag har inte sp
elat i den hallen på flera flera år!! Tror jag spelade där sist för 9 år sedan, en vänskapsmatch mellan Skillingaryds IK och mitt dåvarande lag Jönköping IK. Kommer ihåg den matchen för då fuckades mitt knä rejält efter en ful tackling.. och det blev operation strax därefter.

Men v
arför jag tycker det ska bli kul att träna där är för att jag har 1000000000 minnen därifrån! Gymnastik i skolan och handboll och min innebandy-karriär började jag där! SIK är alltså min moderklubb, för er som inte förstått det :)
Alltså jag bodde i sporthallen på vinterhalvåren! :P Om jag själv inte tränade eller spelade så var jag där och tittade på andra som tränade eller spelade matcher! :P





Jaja nog om det... Sedan på fredagskvällen så ska vi ha en tjejkväll med brudarna hemma hos Sassa :) Just för att Jag är hemma på besök och Erica är hemma på besök och Eve kommer till "the town" på besök =) Så vi alla tjejer samlar ihop oss för en GALEN kväll (kan jag tänka mig) med alkoholhaltiga drycker och lekar och mycket därtill! :P Vad kvällen lider mot vet vi inte ännu.. Antingen blir vi kvar hos Sassa och har askalas-skoj eller så kanske vi drar till martini.. kanske stan? Troligtvis inte stan.

Follow Sandra Gee ~ Blog

tisdag 2 mars 2010

LYCKOPILLER

TJA! Nu sitter jag här hemma hos Mamma i Vaggeryd och tittar ut genom fönstret och njuter av det fina vädret och strålande sol!!! Hahaha innan ni klagar, jag HAR FAKTISKT vart ute och gått lite idag :P

Men inte nog med det, jag sitter här och lyssnar på en NY Baby Alice-Demo, som jag försöker få in lite. Ska någon gång den här månaden åka upp till Norrköping och våran NYA fräscha studio och sjunga in på den! =)

Idag är jag glad!! Vet inte varför? Men jag är oftast glad när jag är hemma i Småland!

Jag har fått träffa mitt gudbarn Lion och fått umgås med min familj och vänner och SOLEN LYSER!!! Solen är som ett LYCKOPILLER för mig, medans grått och mörker är depp-piller för mig..!

Vi håller på och bokar våran vår/sommar turné för 2010 med Baby Alice nu.. April börjar fyllas =) Det gör mig också glad! =)
I nuläget har vi 2 nya fräscha låtar med oss i live-settet! Och nu när studion är klar så kommer vi nog kunna spotta ut massvis med flera härliga party eurolåtar!! ;)



HÄR KOMMER SENASTE LIVE-VIDEON:



Follow Sandra Gee ~ Blog