DAG 24 - Dagens form

Det går väldigt väldigt sakta framåt... Men pyttesmå förändringar sker haha!
Jag väger mig ju varje morgon, och mäter runt midja, mage, rumpa och lår.

Nu ska ni få se den lilla lilla skillnaden från dag 1 till dag 24.

DAG 1
Vikt: 63,2 kg.
Fett: 29,1 %.
Kcal: 1381.
Kj: 5670.
Midja: 71 cm.
Mage: 89 cm.
Rumpa: 97 cm.
Lår: 60 cm.

DAG 24 
Vikt: 60,9 kg.
Fett: 28,3 %.
Kcal: 1326.
Kj: 5547.
Midja: 69 cm.
Mage: 84 cm.
Rumpa: 94,5 cm.
Lår: 57 cm.

Så jättestor skillnad är det verkligen inte.. Och jag har hållt på i 3 veckor.
Men jag kämpar vidare! :)

Fotbolls debut 2013

Idag ska jag ÄNTLIGEN börja träna fotboll igen! :)
Har verkligen saknat fotbollen! Synd bara att jag skadade foten precis innan.. så förra veckan kunde jag inte träna.. men den här veckan ska jag börja lite försiktigt iaf.
Jag blev ju akut inringd att vara med och spela match i lördags då jättemånga va sjuka. Så där klev jag in på fotbollsplanen i 65 min..otränad, och haltandes haha... Jag hade tejpat foten stenhårt...! Det underlättade inget mot smärtan...hjälpte bara mot att inte kunna stuka den igen. Helvete vad ont det gjorde i vissa lägen... när jag sprang och skulle vända åt ena hållet så gjorde det jätteont, så det gick knappt.. Men när jag sprang och och vände åt andra hållet så gick det galant. Jag kunde heller inte gå in i någon närkamp med vänsterfoten, vilket heller inte va så bra kanske.. jag va ju heller inte så snabb pga ömheten och haltandet HAHA!

Jag hade undvikit vänsterfoten så mycket jag kunde (jag är ju annars en spelare som gärna använder både vänster och höger lika mycket).. Men när jag väl skulle dribbla lite så skulle jag bara rätta till bollen med vänsterfoten...OH HELVETE VAD ONT DET GJORDE!!!!! Efter det hade jag mer ont, och gjorde ännu mindre nytta på plan haha..så då blev det dags att gå av för min del.

Det va kul att spela mot ett Div 1 lag iaf, och att få spela som innermittfältare :)

JAG VET det var väldigt oklokt av mig att spela när foten inte hade blivit hundra % bra än.. Men 100 % bra kommer den aldrig bli...men 90 % iaf =)

Idag ska jag iaf börja träna fotboll..men jag kommer att ta det väldigt försiktigt..! För foten måste fan bli bra!
Så iom att jag vet redan nu att det kommer bli en mesig träning för min del, så passar jag på att köra ett gym-pass med Sassa innan fotbollsträningen! :)

GÖTT MOS! Nu kör vi! ;)

Och på fredag har WIK Herr seriepremiär på hemmaplan kl. 19:00!
BE THERE OR....... ;)

Dagens form - bättre form

Dagens form då :P
Det blir sakta men säkert bättre... lite mer former framhävs :)
I profil är jag ganska nöjd nu...men framsidan vill jag kämpa lite till med!

Mitt första mobilblogg inlägg

Jaha äntligen har jag fixat så jag smidigt kan blogga via mobilen. Så kanske jag kan uppdatera lite oftare ;)

Idag har jag återigen tränat på gymmet med Sassa. Det va ett bra axel pass och lite bonus mage ;)

Det står lite stilla nu med formen. Så jag får lägga i en extra växel! Lite muskelmassa börjar det synas iaf, det är ju positivt. Men vill även bli av med ett par extra kilon. Men det är bara att kämpa på så ska det gå vägen!

Längtar tills foten blir lite bättre så jag äntligen kan börja spela fotboll igen! :) får hoppas att det blir redan på tisdag :)

Här slänger jag med en liten spännis bild från tidigare idag haha. Och en bild från kvällens axel-pass på gymmet.

Nu hade jag tänkt att måla vidare på min tavla med änglavingar ;)

Dagens form!

DAG 1 (start)

DAG 5

DAG 15 (idag)

Sorry att jag inte bloggat på ett tag... det har vart mycket....
Hinner bara göra ett kort inlägg nu då jag strax ska iväg till gymmet!
Jag har gått på diet i 15 dagar nu. Ingen jätte sträng diet, men har minskat massor på kolhydrater och äter mindre portioner, speciellt på kvällarna..
Och jag har tränat lite mer. Men ändå har det knappt blivit någon förändring.
Så dags för lite strängare diet och börja med mer kondition/motion!

Det är mest framifrån jag inte riktigt har någon midja... i profil ser det helt ok ut :)

DAG 1 (start)

DAG 3

DAG 5

Träningsschema v. 13

Nu jäklar är jag igång med träningen! Har även börjat bättra på kosten! Kör en 80-90%ig diet där jag tagit bort mycket kolhydrater och äter mestadels protein. Alltså kött, grönsaker, bär, nötter äter jag mest.
Lite svårt dock iom att jag spelar innebandy och fotboll.. så på match dagar så äter jag kolhydrater.
Allt detta för att jag känner för det :) Men även för att jag har 2 mål att komma i form till ;)

Efter 3 dagar på dieten och hård träning så ser jag själv redan resultat :) Jag va absolut inte varken tjock eller otränad när jag började, men vill helt enkelt komma i bättre form :)
Här är en bild (dock bara på magen) efter 3 dagar på dieten. Som sagt det är redan skillnad från vad det va 3 dagar tidigare..! Det får ni dock inte se ännu. kommer en före & efter bild senare när det syns mer tydligt ;)

Nu ska jag iaf iväg till gymmet och köra ben tänkte jag! Plus om tidens finns, lite biceps!

MÅNDAG: Gym (ben + mage)
TISDAG: Gym (bröst + Triceps) + Thaiboxnings-Fys!! (ben, mage, armar, bröst, ALLT)
ONSDAG: Innebandyträning + 200 situps (mage)
TORSDAG: Innebandy MATCH
FREDAG: Gym (ben + biceps + mage)
LÖRDAG: Gym (axlar + mage)
SÖNDAG: Gym (bröst + triceps)


NU KÖR VI!! Lets hit the gym!! ;)

Följ min Instagram

Ja jag har nu även jag Instagram!
Välkomna att följa mig där ;)

Welcome to follow me @ Instagram ;)

http://instagram.com/im_sandragee

I WANT TO GET THIS BODY FIT!

Ja jag vill verkligen komma i form nu! 

Jag är super taggad!! :D

Jag vet att jag inte e överviktig eller så... 

Jag tränar mage alldeles för lite..dags att börja pumpa magen lite mer :)

För vem vill inte ha en slimmad och vältränad mage? :) jag vill!

Och magen e mitt största problem, då jag inte har någon smal midja för det första..

Jag är väldigt "rak" framifrån.

Sedan så är mitt problem att allt sätter sig på magen när jag går upp i vikt.

NU KÖR VI!! ;D

Fotbolls turnering

Nu ska jag slänga i mig lite mat, för snart bär det av till säsongens sista seriematch i innebandy. Hoppas innerligt att det blir en bra och rolig match! :)

#16

Imorgon ska jag visst spela en inomhus fotbolls turnering... Kul som satan.. va ju dock ett tag sen man stod i fotbollsskor nu :s Men det ska nog gå bra :)
Det roliga är att mitt lag WIK ska också vara med på turneringen, men det är inte dom jag ska spela med :p
Iom att jag kör innebandyn på vinterhalvåret så har jag inte varit med och tränat fotboll. Jag börjar dock snart :) ...och just därför får jag ju heller inte vara med dom och spela.
Men iaf jag blev uppringd av en polare som sa att några gamla hederliga veteraner behövde folk till sitt lag i turneringen. Några av dom spelade i WIKs Damlag när jag debuterade i damlaget som 13 åring! :) Riktigt kul att få lira lite med dom igen :)
Sen hur det går.....det får vi ju se... hahaha.. Kul blir det nog iaf! :) Kommer kännas lite lustigt att möta mitt egna fotbollslag dock hehe.. :p

#16

Veckan + Träningsschema v. 10

MÅNDAG: kommer inte ihåg... inget viktigt antar jag..haha :p

TISDAG: Här kommer lite bilder från gymmet i tisdags, då vi körde biceps och mage!
Det va ett helt ok gympass, kändes som att vi körde på rätt hårt, men fick knappt någon träningsvärk efteråt :/

ONSDAG: Igår va jag på andra utbildningsdagen hos facket och efter det hade jag innebandyträning. Jag hade glömt mina klubbor hemma så fick låna en Salming klubba av Sandra (2:an) hehe.. Tycker inte alls om Salmings klubbor egentligen. Jag stortrivs med Unihoc! Men det gick förvånansvärt bra med den klubban faktiskt :) Längden har tydligen en viktig betydelse ;) För först körde jag en massa veckor med för lång klubba! Och sedan när jag fick den kapad så blev den lite lite för kort.. och har man spelat med en viss längd under alla år man spelat innebandy så är ens spelstil rätt van vid den längden. Så att det gick så bra med salmingklubban va absolut inte pga det skålade tjocka klumpiga salming bladet, utan för att min teknik stärktes pga rätt klubblängd. Tror jag! haha

TORSDAG: Skulle jag haft innebandyträning, men den blev inställd tråkigt nog :( Istället fick det bli ett gym pass där jag körde bröst och triceps! (Tog dock inga bilder idag) Ett bra pass, hoppas jag känner av det imorgon! :)
Efter gymmet hälsade jag på Sassa en sväng, fikade lite och pratade om allt möjligt. Mysigt :)

FREDAG: Imorgon är det då dags för säsongens sista seriematch... Tråkigt tycker jag faktiskt :( Men men, det kommer snart en ny säsong! :) Sista matchen alltså, och den spelas så sent som 20:00 en fredagskväll i Fortnox Arena i Växjö. VI MÅSTE VINNA! Annars blir det kvalmatcher för att hålla oss kvar...

LÖRDAG: .....NO PLANS YET.... ;)

Träningsschema v. 10

Måndag: LEDIG
Tisdag: Gym
Onsdag: Innebandy
Torsdag: Gym
Fredag: Innebandy Match
Lördag: Fotbollsturnering, 6 matcher!
Söndag: LEDIG

Träningsschema v. 9

Dagens gym pass med Sassa gick kanonbra! Blev ett 2 timmar pass med Axlar och Triceps! Självklart lite prat i mellan åt haha ;) Men ett grymt bra träningspass! Helt slut i armarna! =)

Träningsschema v. 9
Måndag: VILODAG
Tisdag: Gym
Onsdag: Innebandy
Torsdag: Gym + Innebandy
Fredag: VILODAG (Titta på Östra SK - Fagerhult, Herrar i Habo sporthall)
Lördag: VILODAG (Sandra Gee gig i Varberg)
Söndag: Innebandy MATCH!
(Sista hemma-matchen för den här säsongen! Välkomna att stödja oss!
Kl. 17:00 i Idrottshuset D-Hallen, Jönköping)

Titta vi hittade en Mikael Jung nere på gymmet också :)
Är det biceps han försöker träna eller?? ;)

Kapad!

Nyss hemkommen från torsdagens sena innebandyträning..
Måste säga att den här veckans träningar har varit fruktansvärt kul och bra!
Det har vart väldigt mycket spelövningar, powerplay och spel.. Kul kul!! :D
Mer sånt! :)

På lördag väntas en lång resa..då vi spelar borta mot Borgholm på Öland.
Jag säger bara: Hoppas det blir vinst! Sjukt surt att åka ända dit och förlora!
Jag hoppas även att jag själv gör lite poäng för en gångs skull!
har ju spelat men en alldeles för lång klubba som jag fick utav långe Kim Nilsson.
Älskar klubban, men det var verkligen för lång. Så nu har jag kapat den så jag har mycket bättre teknik nu :) Blir första matchen att testa den kapade klubban nu på lördag... So lets see!! ;D

Träningsschema v. 8

Måndag: Gym

Tisdag: Gym

Onsdag: Innebandy

Torsdag: Innebandy

Fredag: VILODAG (kanske gym)

Lördag: Innebandy Match

Söndag: VILODAG