Michel Teló - Ai Se Eu te Pego

Vilken underbart härlig låt! Den får en att känna sig riktigt lugn, nöjd, tillfreds, glad, allt! Och den ger mig solsemester-vibbar! :)))
Riktigt härlig! :D
Jag skulle lätt vilja göra en sån här låt någon gång :)

Lyssna och njut!

Qulinez - Troll

LOOK OUT!!

Cuz' the year 2012 will be my friends year!

Alex and Johannes.....keep it comin' ;D

Dj's like:

Steve Angello
Sebastian Ingrosso
Axwell
....does allready play this nice track! ;)


Listen and enjoy! ;))))

David Nyström - SM GULD imorgon? :)

Större, starkare och lite tjockare än nånsin ;)
Imorgon (Söndag) är det dags för min vän från Vaggeryd, att visa upp sin talang på Styrkelyft SM ! :)
KÖR HÅRT David!! :D

Styrkelyft SM visas i direktsändning på webben!
MISSA INTE DETTA!
(Imorgon, söndag 29 Jan, kl 09:00)

Länkt till websändningen.

http://iof3.idrottonline.se/SvenskaStyrkelyftforbundet/Nyheter/Egnanyheter/KlassiskaSMpaSM-veckan/

--------------------------------------------------------------
MERITER - David Nyström


28år, 180cm, 119kg
2009
1:a Stockpress sm Baldersnäs -100kg
4:a Fallensdagar Elitklass
3:a Tjörns starkaste man
2:a Kungsbacka rolling thunder contest


2010
3:a Tidaholms starkaste man Elitklass
3:a Sveriges starkaste man kval -105kg Ockelbo
1:a Fallensdagar Elitklass
3:a Skånes starkaste man
1:a Gunnebo Showlifting
1:a Sveriges starkaste bonddräng


2011
1:a Fastingens starkaste man
1:a Sveriges starkaste man kval -105kg Ockelbo
6:a Styrkelyfts SM -120kg
3:a Sveriges starkaste man -105kg
----------------------------------------------------------------

David Nyströms Träningsjournal
http://forum.body.se/showthread.php?t=67676&page=44
----------------------------------------------------------------

Se videon när David tränar inför Styrkelyft SM 2012 ;)

Fjärilstrosa

Jag fick fler födelsedagspresenter med posten idag!

Hahaha, jag vet inte riktigt vad jag ska säga...?! Tack såklart! :) Riktigt snällt :)
Men den här fjärilstrosan..............................................................................
............................mmm nja, den va nog lite i överkant!! haha :p

Tack för ett gott skratt, men fjärilstrosan kommer jag nog aldrig använda HAHA!

Det jag fick var:

- Morgonrock
- Hipstertrosor (eller vad det heter) i spets
- Fjärils-stringtrosa (utan tyg över just själva .....)

TACK OCH HEJ...LEVERPASTEJ!!! ;)

SOFFA ???

Någon som har en soffa att skänka bort??? Eller för en billig slant!
(i Vaggeryd, Jönköping, Värnamotrakten)



Vit, Benvit, Beige, Ljusbrun.....?

SmålandsCupen 2012

Alla träningsmatcher vi har hittills och smålandscupen matchen innan serien startar. Kan tillkomma fler träningsmatcher.

25/2 Mariebo - WIK
10/3 Hovslätt - WIK
17/3 Nässjö - WIK
25/3 Ormaryd - WIK
27/3 Gnosjö - WIK (SmålandsCupen)
3/4 WIK - Bors SK (SmålandsCupen) (HEMMA MATCH)
10/4 Hillerstorp/Kulltorp - WIK (SmålandsCupen)

Sandra Gee - Tyskland

(Bild från ett gig med Baby Alice)

What a day!.......nej men.... ;)
Nu har jag betalat in första hyran för nya lägenheten. Flyttar in nästa vecka :)
Längtar som satan! Ska bli riktigt gött faktiskt! :D
Så strax ska jag gå till centrum och skriva på kontraktet! ;)

Från en sak till en helt annan sak...........Det verkar vara väldigt vanligt att folk tror att Sandra Gee/Baby Alice är från Tyskland.. haha! Kan ju va för att Sandra Gee musiken går ganska bra i just Tyskland hehe.. Inte vet jag ;p

Nog om det..... vi hörs senare ;)
Tji tjiiiing ;)

Födelsedags presenter :)

Jaha idag är dagen då livet börjar!! ;)
Fick hem en fin chokladask med en ros av Johan Henriksson med posten idag TACK Johan :)

Fick även hem hyreskontraktet till min nya lägenhet idag! Och får reda på att den är inflyttningsklar än vecka tidigare än tänkt :) KUL :)

På facebook öser det in gratulationer......!! TACK så hjärtligt allihopa! ni är så snälla haha :)

LETS HIT IT!

Nu jävlar är vi igång! Och bra skit ska det bli utav detta! Förhoppningsvis ett album där alla låtar blir omtyckta! :)
Ja ja mer eller mindre iaf :) Några riktiga guldkorn ska vi nog få fram iaf ;)
Har suttit ikväll med en av mina producenter och snicksnackat lite om låtar till albumet, och jag har visat upp en hel del demos och låtidéer jag har. Och det här kommer bli kanonbra!
Jag hoppas och tror att både jag, producenterna och skivbolaget kommer bli grymt nöjda till slut! Och framförallt så hoppas jag att ni som väntat och lyssnar och köper min musik också ska bli riktigt nöjda!

Nog om det för nu.....

Jag va ju på gymmet idag igen.. ganska seg måste jag erkänna.
Körde rygg och mage och prat idag ;)
hahaha ja, jag tränade rygg och mage när jag väl tränade, men pratade ganska mycket med allt och alla imellanåt också haha! Jag va nog på gymmet i 2 och en halv timma idag :o hehe!

Imorgon blir det gym igen! Och på onsdag också, då ska jag få PT träning i bänkpress!
I slutet av Februari så har Waggeryds Atletklubb klubbmästerskap!
Och de har ont om tjejer till tävlingen.
Så en del tjötar på mig och tycker att jag ska ställa upp.
Men jag kan inte bänkpress och har typ aldrig tränat bröst.
Nu gör jag ju det... Och det är för att jag är lite sugen på att vara med ändå.. men jag är en tävlingsmänniska! Och det e inte kul att vara med och tävla om man vet att man inte ens har en chans att hamna på pallen ;P hehe..

Det går alltså inte på hur många kg man tar enbart, utan de går efter en tabell beroende på vad man väger och vad man lyfter för vikt efter det. Så OM jag tar 50 kg i bänkpress så har jag iaf en chans att komma på 3:e plats kanske...
Nu när jag har testat så tar jag 40 kg.
Men väger lika mycket som tjejer som tar 70 kg och 60 kg.

De säger till mig att jag säkert kan ta 50 kg om jag lär mig rätt teknik.
Det tvivlar jag på men visst, så på onsdag ska David Nyström hjälpa mig med det :)
Jag har lovat dom att OM jag klarar av att ta 50 kg i bänkpress så ställer jag upp i tävlingen.. Men fan jag måste ju gå ner lite i vikt isf med.. så får jag ännu bättre poäng för att lyfta 50 kg :P

Jaja vi får helt enkelt se hur det blir med det där.. Kommer att uppdatera här hur det går med det där ;)

Nu är det dags för att sova iaf.. Det är en ny dag imorgon (idag). Min födelsedag faktiskt! Hurra för mig :s Nu börjar livet har jag hört! ;)

PEACE OUT!

LYCKAT! Inte lyckat...

Ja förra veckan va lyckad! Men något med förra veckan va inte lyckat!

Veckan var riktigt lyckat när det gäller min träning! Jag är riktigt nöjd och följde mitt veckoschema :)
Idag sitter jag med sjuk träningsvärk i benen och fortfarande lite värk kvar i bröstmusklerna.

FÖRRA VECKANS SCHEMA (v. 3):

Mån: GYM (Triceps - Bröst)
Tis: GYM (Biceps - Mage) 
Ons: FOTBOLL - GYM (Rygg)
Tors: GYM (Axlar)
Fre: GYM (Bröst - Triceps)
Lör: FOTBOLL - GYM (Ben)
Sön: ...Ledig...

Idag blir det gym igen, och jag kommer redovisa den här veckans träning på söndag eller måndag ;)


Det som inte va lyckat den här veckan va lördagens utgång haha.. vilket fail! ;P
Förfesten va riktigt skoj! Jag, syrran, Markus och Lotta spelade ett roligt spel m.m :) Det va skoj, men sen gick vi till Sliver och där det inte alls va kul. Blir kanske inte så kul när det är snålt i plånboken :/

Aja...nu ska jag börja tagga inför gymmet! Och det gör jag med att titta på reprisen av GLADIATORERNA på Tv4!

See Ya' Bitches ;)

Träningsvideos

Här har ni en superwoman!
Hon är en förebild för mig när det gäller gym-träningen :)
Hon är stark, flitig, mycket energi och vilja och rejält fit för att vara dryga 40 bast! :)
GRYM HELT ENKELT!
Jag brukar be henne om råd och tips m.m när jag tränar :)
Uppskattar verkligen hennes hjälp! :)

Ni som är intresserade kan följa hennes träningsjournal --- HÄR ---

MERITER:

Marklyft:
2 SM-silver
5 SM-guld
1 EM-silver
1 EM-brons
2 NM-guld

1 NM-brons
8:e plats på VM


Sveriges Starkaste Piga:
1 silver


Innehar även svenskt rekord i marklyft på 190kg i klass -60kg.

Vikt: ca 63kg
Längd: 164cm
Knäböj: 145kg/180kg
Bänkpress: 77,5kg/85kg
Marklyft: 160kg/195kg

SIGGE

Min gamla materialare Sigge i innebandylaget "Backadalen IBF" i Göteborg ringde Strax innan jag skulle till gymmet. Han va på resande fot och hade vart i Linköping via jobbet och var nu påväg hem. Ringde mig och kollade ifall vi hann och ses en sväng. Javisst sa jag, jag hade tänkt att gymma, men jag kan skjuta fram det till lite senare sa jag. Men han bara: Äh men jag har med mig träningskläder så jag kan följa med och gymma!
Haha grymt! Så jag och Sigge stack till gymmet och körde ett bröst och triceps pass! :) Helt slut och vrålhungriga så stack vi till Martini efter träningen och vräkte i oss en pizza! HAHA ;P

Nu har han åkt hem och jag sitter här hemma rastlös som satan! Hade tänkt att ta det lugnt idag, och kommer förmodligen att göra det också...men är sjukt sugen på att hitta på någonting iaf... får se hur det blir sen hehe ;)

Imorgon blir det iaf utgång på "Sliver/Harrys" i Jönköping! Då jävlar! ;D

Sen natt igår

Jaha då är det fredag idag.
Blev en sen natt igår... Satt uppe och snackade med en gammal vän i flera timmar. Det va trevligt! :) Men så sent får det inte bli igen... Sov bort halva dagen idag ju :/
Inte kul....

Men men, jag ska iaf dra iväg och gymma senare som jag lovat mig! Och även sola lite, för det behöver jag!
Annars vet jag inte vad som händer ikväll... ska troligtvis bara ta det lugnt.

Tack för att du finns :)

Tack själv för att DU finns*Jag kommer inte skriva ut allt här, men dessa meningar från den här kära vännen till mig, värmer och berör mig som fan! :D

"ja du e som en lärare för mig, du vill alltid mitt bästa.
Därför tycker jag om dig som fan hehhee"

"jo jag vet det är den stora anledningen till varför jag e så fucking deprimerad, men tack för att du finns vid min sida o förstår mig. Önskar att du bodde kvar här så man kan prata med dig, du kommer alltid med positiv energi! Och jag hoppas att vi ses någon gång"

Axlar

Det blev ett riktigt gött axelpass på gymmet idag! Körde enbart axlar och massa olika axelövningar. Helt slut i axlarna i slutet. Får jag inte tränngsvärk i axlarna imorgon så blir jag förbannad!! hehe ;)

Efter gymmet tog jag sällskap med Sassa och gick hem, väl utanför min dörr kom jag på att jag hade åkt med bilen till gymmet, för att jag skulle åka och sola efteråt.
HAHAHAHA Ja så jag fick ju gå tillbaka, hämta bilen, åka till solariet.
"SMART ASS"! ;P
Men väl där så va alla solarie upptagna :/ Så pallade inte vänta. Får sola imorgon efter gymmet istället ;)

Jag är iaf riktigt nöjd med dagens pass!

Rabih - Leave The World Behind

Jävligt nice låt!
Och jag drunknar ju i hans unika röst! :)

Kan han kanske bli Sveriges svar på Bruno Mars? ;)

Rob & Nino - FREAK

Check out my friends new track! ;)Release in February

Bubble Witch Saga

Torsdag 19 Januari... Idag är det en ny dag. Jag är ganska seg idag och börjar bli ganska öm i ryggen efter gymmet igår :)

Idag är det sagt att det ska komma en ny level på Bubble Witch Saga också! Har väntat 2 veckor snart! Tråkigt på ett sätt när man klarar sista banan så pass snabbt och sen bara får vänta och vänta till de byggt en ny level varje gång hehe.
Men men jag måste säga att jag är sjukt beroende av detta spel (som ni finner på facebook). Kul spel, men jag hatar verkligen att vara beroende av det. Det tar så jäkla mycket onödig tid. För även om jag bara väntar på en ny level så spelar jag på gamla banor för att få ihop till fler stjärnor och mer mynt!

Träningsmatcher

Svårt att sova..aaa det har jag, som vanligt..

Aja jag ska lägga mig nu och försöka sova.

Äntligen har det kommit upp datum för några träningsmatcher i fotbollen :)



TRÄNINGSMATCHER :



Mariebo - Waggeryd ik lördag 25/2 kl 15.00 Junebäcken.


Nässjö - Waggeryd ik Lördag 17/3 kl 15.00.


Ormaryd - Waggeryds ik 25/3 Söndag kl 14.00

Fullt upp idag!

Jaha idag har jag haft fullt upp.
Har varit i Jönköping på möte och kollat in en eventuell ny deltids arbetsplats.
Efter det va det raka vägen hem till Vaggeryd och fotbollsträningen!

Det gick helt ok, inte den bästa träningen från min sida haha!
Vi fick även prova storlek för en ny jacka vi ska få i laget. Jag måste va ärlig och säga att både färgen och modellen va riktigt ful och tråkig.. Hoppas på att det blir en annan i rätt blå WIK färg!

Och efter fotbollen så gick jag till gymmet. Körde ett ganska kort rygg-pass.

Jag är verkligen helt slut i kroppen och träningsvärk överallt efter att tränat varje dag nu.. Men det blir snart bättre :) Värst träningsvärk har jag i rumpan och magen (och enda upp vid revbenen) efter träningen i måndags. GÖTT!

Imorgon är det torsdag och då är det dags för gym igen! Är det så att jag har träningsvärk överallt så får det fan bli konditionsträning istället.. tråkigt..men men.. ;)

NYTT FÖRSÖK

Nä om man skulle ta och försöka uppdatera här lite igen.. Och lite mer personligt igen om min vardag och mina tankar m.m...

För och främst vill jag bara säga att jag LÄNGTAR! För om 2-3 veckor flyttar jag in i min nya lägenhet! Efter att ha bott i eget i Göteborg i massa år, och att nu bott inneboende i drygt 1 år så ska det bli fruktansvärt skönt att bo i eget igen!
Har fått välja egna tapeter och allt, så jag ska nog bli nöjd.
Jag sålde dock mycket möbler vid flytten från Göteborg och jag slängde även en hel del. Allt för att slippa åka fram och tillbaka i 2 omgångar. Plus att jag inte hade tillräckligt stor plats att lagra allt.
Så nu måste jag ska ny soffa och lite andra möbler.

Jag har även skärpt mig med träning på gymmet igen! Det va några år sedan jag skötte det bra och tränade regelbundet.
Nu ska jag inte säga för mycket, men jag har tränat 2-5 dagar i veckan nu i 4 veckor!
Och jag börjar bara få mer och mer mersmak ;)

Utöver det tränar vi fotboll 2 dagar i veckan :)
Innebandy har det inte blivit något den här säsongen. Iaf inte i någon klubb, iom att damlaget här i Vaggeryd lades ner pga för lite spelare. Jag har dock spelat mer eller mindre 2 dagar i veckan med jobbet :)
Men till nästa säsong ska jag börja spela igen. Måste bara hitta ett lag som intresserar mig ;)

Nog för den här gången, men här slänger jag upp hur jag tänkt mig veckans tränings-schema.

(Kan ju bli ändringar)

Mån: Gym
Tis: Gym
Ons: Fotboll - Gym
Tor: Gym

Fre: Gym
Lör: Fotboll - Gym
Sön: LEDIG

VAGGERYD it is - Problemförhållanden

Vi pratar om killar och problemförhållanden!
SKÄRP ER! ;D

VAGGERYD it is - Marinas revenge

Marinas revenge mot praktikanten!

VAGGERYD it is - Marinas praktikant

Sandra luskar ut massa skitsaker om Marina.. och passar på att vara falsk och uttnyttja praktikanten ;)

Jordens undergång 2012